ストレッチで180度開脚が絶対できるようになる!柔軟・股割り方法




開脚に憧れを抱く方は少なくないと思います。

私は開脚前屈ができますが、初めからできたわけではありません。

高校まではむしろ硬かったのです。

それが、陸上競技でストレッチを始めてから開脚ができるようになりました。

陸上競技をすれば柔らかくなるのではなく、ポイントは毎日続けた事にあります。

現在も毎日ストレッチを続けています。

1日に1時間など長い時間をやる必要はありません。

1回でも良いので、続けることが大切です。そして、続けていくうちに自分の体の変化に気づくこともとても大事になります。

この変化に気づかないと取り組んでいる意味を見失います。

そうなると継続が難しくなるので、自分の体の変化にアンテナを張って毎日ストレッチを行ってみてください。

どんなストレッチでも良いですが、今回は開脚ということなので、開脚を行ってみてください。ただ開脚を一日一回やるだけで変わってきます。

おそらく一番初めに気づくポイントは痛みではないでしょうか、初日はものすごく痛いのですが1週間後はそこまで痛くないはずです。

開脚したい方はぜひ試してみてください^^

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