丸八ホールディングス副会長岡本様の睡眠の話

幸せを感じる時に出るセロトニンは良い睡眠誘発ホルモンのメラトニンを作る。

この二つのホルモンの分泌には、トリプトファンが必要で、朝バナナがおすすめ！

寝酒、朝珈琲に頼らない。寝だめはできない。起きたら曇りでも窓から光を浴び体リセット。