マルチタスクによって自分の時間が細切れになり、時間があっという間に過ぎていく

・これによって焦りが生まれる
・焦るとパフォーマンスが下がる

マルチタスクにより、前頭前野にストレスを与えることで偏桃体（恐怖などを感じる場所）が活動が活発になり時間に対しての焦りが生まれる（時間の飢饉）

マルチタスクを減らせばよい。
しかし、いろいろとやることがある。

改善策として、分断するのではなく一つにまとめればよいのではないか。
この時間にこれをやるとまとめて取り組んでみる。

休憩中には何もやらない。LINEなどもやらない。
休憩中にはタスクをやらない。
疲れた時の休憩はとる。

これで、満足度は上がる。メンタルもよくなる。

以下の3点が大切。
1.習慣をひとつにまとめる。
2.シングルタスクを心がける。
3.やることを詰め込みすぎない。