夜の寝る時間にどうしてもやらないといけない作業ができた場合は、寝て翌日の朝にパッと起きて作業するのが効率良いです。
寝る時間は決めており、ふとやる作業や調べごとができてもネットやスマホを触るとブルーライトの影響から寝つきが良くありません。眼精疲労からくる頭痛の原因にもなります。
そして、調べる効率も就寝前は良くありません。
なので、翌朝すぐに調べる内容を頭の中でまとめて今日は寝る!翌朝調べる!としてさっさと寝てしまって翌朝調べた方が効率が良く、かつ頭もスッキリしているので良いです!
夜に調べごとなど遅くて翌日に影響してしまうという方は是非試してみて下さい^ ^
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