本当に効くストレス解消法
「大声をだす」
「スローテンポの音楽を聞く」
「週2冊の読書」
「朝日を浴びながらの散歩」
「家族や好きな人と話す」
「声をだして笑う」
「ありがとうを言う」
「ダークチョコレートをかじる」
「おもいっきり泣く」
これじゃ足りないという方は、
ストレスに感じてるもの、感情を紙に書きなぐる
本当に効くストレス解消法
「大声をだす」
「スローテンポの音楽を聞く」
「週2冊の読書」
「朝日を浴びながらの散歩」
「家族や好きな人と話す」
「声をだして笑う」
「ありがとうを言う」
「ダークチョコレートをかじる」
「おもいっきり泣く」
これじゃ足りないという方は、
ストレスに感じてるもの、感情を紙に書きなぐる
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