本当に効くストレス解消法




本当に効くストレス解消法

「大声をだす」

「スローテンポの音楽を聞く」

「週2冊の読書」

「朝日を浴びながらの散歩」

「家族や好きな人と話す」

「声をだして笑う」

「ありがとうを言う」

「ダークチョコレートをかじる」

「おもいっきり泣く」

これじゃ足りないという方は、

ストレスに感じてるもの、感情を紙に書きなぐる

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