仕事をしていると、ちょっとリフレッシュしたくなるときもありますよね。たばこを吸ったり、コーヒーを飲んだり、同僚とおしゃべりしたり…気持ちを切り替える方法はいろいろとありますが、アプリゲームで遊んでみるのもおすすめなんです！
脳は年齢とともに衰える？
新しいことを覚えづらかったり、思い出せないことが増えたりすると、年齢を感じてしまいますよね。お肌や筋肉と同じように、脳も年齢とともに衰えていくのは事実です。
でも、「年だからしょうがない」とあきらめるのはちょっと待って！運動をしている人がしていない人に比べて若々しい体を保っているように、脳もパズルや時間制限ゲームなど、トレーニングによって脳年齢を若く保つことは可能です。
また最近の研究では、脳の中の記憶を司る領域「海馬」の細胞は、大人になってからでも増やせるというのが新常識となりつつあるんです。
脳を鍛えるにはどうすればいいの？
脳を鍛える方法を少し調べると、食事や運動、勉強など様々な方法が見つかります。でも、もっと簡単に楽しく鍛えられたらうれしいですよね。
そこでおすすめなのが、脳トレにもなるアプリで遊びながら脳を活性化させる方法です。脳トレアプリは内容はもちろん、指の動きが脳刺激を与えてくれます。脳年齢が若返ると、記憶力や集中力はもちろん、注意力や問題解決力が上がるので、仕事効率のアップにもつながります。
また、同じ問題をぐるぐる考えて息詰まってしまったときなどには、いったん他のことに集中することで、脳がリフレッシュして新しいアイデアが生まれるかもしれませんよ。
アプリゲームはどうやって選んだらいい？
脳トレとして有名なものといえば、数独やパズルゲームですよね。その他にも、「脳トレ」とうたわれているゲームは数多くあります。でも、逆に多すぎて何から始めていいのか迷ってしまうことも。
そんなときは、自分の仕事内容や生活習慣を考えて、新しい刺激になるようなものを選んでみてはいかがでしょうか？
例えば仕事で計算をする機会が多いなら、記憶系のゲームを選んだり、料理が趣味で新しいレシピをよく覚えるなら数独に挑戦したり。普段使っていない部分を鍛えることで、脳年齢の若返りにも役立つはずです。
とはいえ、まずは自分が楽しむことが一番。無料のアプリも多くあるので、まずは息抜きに遊んでみてはいかがでしょうか？
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