日常生活 水出し茶は睡眠に良い 効果まとめ
水出し茶効果のまとめ・水出し緑茶は、睡眠の質を上げる効果があるとされる・睡眠の質が上がる理由は、テアニンという成分・寝る50分ほど前にテアニンを摂ると、脳の興奮がなくなって熟睡しやすい・緑茶を水出しで作れば、テアニンが増える・水出しなら緑茶...
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