ストレッチ strech 腸腰筋ストレッチのコツ 効果的に取り組む方法
腸腰筋のストレッチはご存知の方も多いのではないでしょうか。しかし、うまくできているかは分かりません。実はこのストレッチにはコツがあります。この写真では分かりにくいのですが、膝と膝が一直線上に来るようにし、股間部分を前方に突き出すようにすると...
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