筋膜とは、骨や血管、神経、臓器や皮膚と言った体全体を包み込み、支えている第二の骨格と言われてるものです。
イメージしやすいのは、鶏肉を調理する時に、たんぱく質で織られた薄いガーゼ上の膜がありますよね。
あの膜が筋膜です。筋膜はX線やMRIやCTといった最新医療設備にも映らないため、注目されたのは最近のことなのです！
実は、体のこりや痛みは筋肉から出ると思われていますが、筋膜が癒着することでもこりや痛みがでてきます。
なので、通常のストレッチやマッサージで筋膜の癒着を解いてあげれば痛みは解消されます！
なので、慢性的な体の痛みやこりに悩んでおられる方は、筋膜の癒着をストレッチで解消してもらえればと思います。
ストレッチは特別なことをしなくても体育の時間や部活動の時に取り組んだストレッチで大丈夫です。
そして、大事なことは人間の筋肉は全身が筋膜で繋がっているので、どこをストレッチしても効果があるということです。
つまり、肩が凝っているので、肩のストレッチをするのは良いことなのですが、実は腹部であったり、足のストレッチをすることもイメージしにくいかもしれませんが肩凝り改善に繋がるのです！
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