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①　半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋、ヒラメ筋、腓腹筋がストレッチした際に少しの痛みと硬さがありました。これはトレーニングを1日空けたことや、日用品の買い出しや図書館の利用登録に歩いて出かけたことが日頃の歩く距離より多く、筋に疲労として蓄積さ...

①　トレーニングを行う前と比較してトレーニング3日目の現在、上腕三頭筋が触った感じで少し肥大している感じがします。これは、おそらく研修に入るまでに日々の夕飯のカロリーが足りずH.26　5月の67～68㎏より４～5㎏体重が落ちH.26　 9月...

①　移動の疲労もあったと思いますが、トレーニング前日の夜より腓腹筋、ヒラメ筋が触った感触で柔らかくなっているようでした。Scapulaやディップスにより肩や首周りの筋の感覚は楽になるような変化がありました。Leg pressでは足を内旋させ...

朝起きた直後は、眠り続けていたいという「睡眠慣性」の魔力が働くもの。睡眠慣性の特徴は、体温が上がるにつれて消えていくこと。それは、脳の覚醒メカニズムが働いてくるためだといいます。そしてからだも、脳を覚醒させるべく、朝になるにつれて変化してく...

楽天ショップの通販で生しいたけを注文しました。外に干せば干ししいたけにも出来ます。大粒のものもありとてもお得です！【ワケあり】徳用生しいたけ詰め合わせ　１．５ｋｇ ショップURL

学資保険にもデメリットはあります。それは、途中で解約をすると戻ってくるお金が、それまで支払った保険料の総額よりも少なくなってしまうと言う事です。大抵の人は最後まで続けるかもしれませんが、今の世の中何がどうなるかわかりません。もしかしたら旦那...

死について書いてあります。とても胸に響きました。「死の直前、人がとる行動は3つにわけられる」 ある救急救命士が、生と死の狭間で見たものマシュー・オライリー: 「私は死ぬのでしょうか？」真実を答えるrakuten_design="slide"...