ストレッチ strech

深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん） midashi英語名称 six deep extertnal rotators (シックス・デープ・エキスターナル・ローターズ・マッスル） midashi深層外旋六筋の解説 深層外旋六筋（しんそうが...

みんなでストレッチをすることでモチベーションをあげ、柔軟性を高め健康な体作りをしたいと思います。 場所は瑞穂区のパルマスポーツジムです。 参加料はなく、ジムの利用料だけで大丈夫です！ ご興味のある方はご連絡ください。 開催日は土か日曜を予定...

ヨガの開脚前屈には膝の痛みや疲れ、むくみ改善の効果があるとされています ヨガの開脚前屈のポーズでは、足のむくみを解消してくれたり、リンパの流れを改善しデトックス効果をもたらしたり、リラックスさせ疲れを取ってくれたりします。 下半身の悩みに効...

開脚ストレッチの正しいやり方とダイエットや腰痛への効果！ 足が左右、もしくは前後に180度開くことができる人を見ると、体全体がしなやかでやわらかいという印象を受けませんか？ 逆に、開脚が全くできないと、それだけで体がカチカチに硬いイメージを...

開脚に憧れを抱く方は少なくないと思います。 私は開脚前屈ができますが、初めからできたわけではありません。 高校まではむしろ硬かったのです。 それが、陸上競技でストレッチを始めてから開脚ができるようになりました。 陸上競技をすれば柔らかくなる...

腸腰筋のストレッチはご存知の方も多いのではないでしょうか。 しかし、うまくできているかは分かりません。 実はこのストレッチにはコツがあります。 この写真では分かりにくいのですが、膝と膝が一直線上に来るようにし、股間部分を前方に突き出すように...

筋膜とは、骨や血管、神経、臓器や皮膚と言った体全体を包み込み、支えている第二の骨格と言われてるものです。 イメージしやすいのは、鶏肉を調理する時に、たんぱく質で織られた薄いガーゼ上の膜がありますよね。 あの膜が筋膜です。筋膜はX線やMRIや...

名古屋瑞穂パルマスポーツジムにてストレッチサークルを開催したいと思います。 身体を柔らかくしたいなという方や健康になりたい、肩凝り腰痛を無くしたいという方はぜひお問い合わせください！ 年齢性別不問ですので、お気軽に参加していただければと思い...

名古屋市パロマ瑞穂スポーツパークでストレッチをする仲間を募集しています。 ストレッチで健康的な身体を作りましょう！ 開催日は土日を予定してます。 興味のある方はご連絡ください^ ^ #ストレッチ #瑞穂区 #名古屋 #開脚 #180° #柔...