仕事中に飲むと効果的な飲み物は？

生きていく上で必要不可欠な水分補給ですが、どうせ水分を摂取するのであればより体の為になるものを飲みたいものです。この記事では、飲み物に含まれる成分に着目して仕事中に飲むと好ましい飲み物を紹介していきます。

王道のコーヒー

コーヒーは仕事中の飲み物として王道と言っても過言ではなく、会社によってはコーヒーメーカーが設置されるなどします。その香りや味を堪能して脳をリフレッシュさせることができますが、それだけではありません。
コーヒーにはカフェインという物質が含まれていて、カフェインは覚醒作用があるので脳の働きがシャープになります。眠気などが吹き飛んで、意気揚々と仕事に臨めるようになるので仕事中に最適な飲み物なのです。毎回ミルクや砂糖入りのコーヒーを飲んでいると、カロリーを取り過ぎてしまったり血糖値が上がるのでブラックコーヒーが好ましいと言えます。
なお、カフェインには利尿作用があってトイレが近くなるので、重要な会議の前などは飲まない方が良いです。

ビタミン入り飲料

各種ビタミンが入った飲料も、仕事中に適している飲み物と言えます。仕事中は、大なり小なりストレスを感じるものですが実はストレスによってビタミンは破壊されてしまうのです。ビタミンは果物や野菜などから補給できますが、もし不足すれば肌が荒れたり血管を傷めるなど様々な不利益があります。
そこで、適切にビタミン入り飲料を飲むことで破壊されたビタミンを取り戻して健康的な体を維持することが可能となります。美肌を気にする女性はもちろん、男性でもガサガサの肌でお客様と接するのは失礼にあたります。
ただ、全ての水分摂取をビタミン入り飲料にすると内臓に負担がかかってしまうので注意が必要です。一日の摂取目安が表示されている場合は、それを厳守します。