毎日忙しくて帰りはグッタリ、今日も夕食はコンビニで購入。しっかり効くと評判の炭水化物抜きダイエットが気になるけれど、コンビニに頼り切ったこんな生活ではダイエットなんて夢のまた夢、なんて思っていませんか。
コンビニはダイエットの敵、なんて昔の話。炭水化物抜きダイエットをコンビニですませてしまいましょう。
炭水化物控えめのメニューをコンビニで探そう
ごはんが多いコンビニ弁当は炭水化物抜きダイエットにはNG！すこし工夫して商品を選んでみましょう。
【食べても大丈夫なコンビニメニュー】
・サラダや野菜の炒め物
・ブランパン
・ダイエットには欠かせないメニューのサラダチキン
・季節をえらぶけどおでん各種
・レジ横のフランフルトや唐揚げ
これらは炭水化物控えめでOK。パスタサラダやポテトサラダなどには、炭水化物が含まれていますので、要注意です。
ローソンで推しているふすまで出来たブランパンは、パンが食べたい！でも炭水化物は気になるし……という人の強い味方になってくれます。
他にもとうふそうめんや、味付きゆでたまご、寒天ゼリー、探せば炭水化物を控えながらおいしく食べられる商品がたくさんあります。
コンビニを選ぶのならばローソンとファミリーマートが低糖質食品を多く取り扱っているのでおすすめです。
コンビニの罠！スイーツには目をつぶれ
そうは言ってもコンビニはコンビニ。やはり危険な場所です。
このダイエットは、炭水化物に含まれる「糖質」を避けることが何より大切です。つまり、どんなに炭水化物をがんばって抜いても、お菓子やスイーツに目を奪われてしまっては元も子もありません。くれぐれも注意してくださいね。
でも、癒やされたいものが食べたくなる時ってありますよね。そんな時、炭水化物抜きダイエットに許されたコンビニメニュー、それは……レジ横の揚げ物なんです！
鶏の唐揚げ、スナックチキン、セーフです。揚げ物なんていかにもダイエットの敵！と思われがちですが、意外にも「糖質」は少ないんですよ。とはいえ、高カロリーには違いないので、ほどほどに味わいましょう。
炭水化物抜きと言っても、完全に抜いてしまうのは身体に負担がかかり危険。無理のないペースで続けることが大切です。コンビニの炭水化物抜きメニューで、今日からお手軽ダイエットを始めてみましょう。
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